Elnaa Natnak Suak Dingmi Khamdan Phun 5

12243317_535715939912892_4232382826589702505_n

Elnaa nat nei hi mi ih theih ban si lo ih a thupte ih naa thei tak a si.Mi zoh ah le dam vek in, a tuar tu in le thifahnukcat in kan tuar. Curuangah elnaa nat kan neih hlan ah a hnuailam ta hi kan thlun tum pei uh.

1/ Elkuun in To Hlah

Ziangvek tonak t’ha,sia ih kan to caan ah kan dunglam zang ding zerzi ih to ding. A hrek cu todan kan uluk lo tuk ih kuun sial2 vekin kan to t’euh. Dingten to aw.

2/ Thilrit Khai Hrial Aw

Ziangvek hna kan t’uan khal le a cang thei tawkin thilrit khai hi uar tuk lemlo ding.Elnaa nat neih a ol te. ( kan laimi hrangah cun a har deuh himi cu )

3/ Lan-sioh Aw ( Walking )

Kan lan-sioh nak hin kan dunglam tha/ruh um dan in remsak.Cu lo ih inn ih VT,computer hmai to ih zoh ring2, exercise tuah dah lo nak hin elna nat a phur duh.

4/ Kuakfawh Hrial Aw

Kuakfawh nak hin kan taksa harhdam nak tampi in siatsuah. Cu vek tho2 in elnaa nat khal mi a sum duh ngai2. Fawh lo mei a t’ha.

5/ Umtu khawsak Dan Ralringaw

Ihphah paa deuh parih ihnak,ihnak hak/ruh parih ihnak,sofa tohkham parih rei to nak,cun tohkham zau(putar tohkham) parih rei tuk tonak pawl hin elna nat an suah ter.

6/ Thuruat Tuknak

Thu kan ruat tuk cun mi ih in biak khal kan thei thei lo, cutik ah kan thir dukdi,thil pakhat2 ruangih thinhar nak hi kan el lam in a rak duh lo ruangah elna nat a suak ter.

Comments

comments

Comments

%d bloggers like this: